Budosport Capelle Taekwondo-boxing
Tul 8: Hwa Rang
Nivo: 2e kup/rode band
Naam: De Hwa Rang was een groepering van elite vechters met een grote mentale en fysieke discipline. In de 6e eeuw na Chr. was het Koreaanse schiereiland verdeeld in drie koninkrijken: Silla, Koguryo en Baek Je. In opdracht van Chin Heung, de 24e koning van Silla, slaagde de Hwa Rang erin om de drie koninkrijken te verenigen.
Beginstand: Voeten naast elkaar, de linker open hand gekruist op de rechter open hand ter hoogte van de band.
 1 Stap links uit in kimaatse en maak in slow motion een voorwaartse blokkering met de linker open hand.
 2 Stoot snel rechts en links op borsthoogte.
 3 Laat de voeten staan, draai 90° naar rechts naar niunja sogi en maak met de linker vuist een blokkering op hoofdhoogte en met de rechter vuist een blokkering op borsthoogte.
 4 Maak een opwaartse stoot met de linker vuist en trek gelijktijdig de rechtervuist op de linker schouder.
 5 Trek de rechtervoet bij de linker voet, stap links uit en maak met de rechtervuist een stoot op borsthoogte.
 6 Trek de rechter hiel bij de linker hiel, zodat de voeten een hoek van 90&deh; maken en maak van boven naar beneden een slag met de rechter meskant hand.
 7 Stap links naar voren in chungul en stoot links naar voren.
 8 Trek de linker voet bij de rechter voet, draai 90° naar links, stap links uit in chungul en maak een lage blokkering met de linkervuist.
 9 Stap rechts naar voren en stoot met de rechter vuist naar voren.
10 Pak met de linker hand de hand van de tegenstander die de vuiststoot heeft geblokkeerd, trek die naar je toe, en plaats een met het rechter been een zijwaartse trap in de oksel.
11 Zet het rechter been voor je neer in niunja sogi en maak een slag met de meskant van de rechterhand op keelhoogte.
12 Stap links naar voren en stoot met de linker vuist naar voren.
13 Stap rechts naar voren en stoot met de rechter vuist naar voren.
14 Trek de linker voet bij de rechter voet, draai 270° naar links, stap links uit in niunja sogi en maak een dubbele blokkering met de meskant van de handen op borsthoogte.
15 Stap rechts naar voren in chungul en weer met de linker open hand een slag af en maak gelijktijdig met de gestrekte rechter hand een vingersteek naar de solar plexus.
16 Trek de rechter voet bij de linker voet, draai 180° naar links, stap links uit in niunja sogi en maak een dubbele blokkering met de open handen op borsthoogte.
17 Maak een zijwaartse trap met het rechterbeen en zet het been voor je neer in niunja sogi.
18 Maak een zijwaartse trap met het linkerbeen en zet het been voor je neer in niunja sogi en maak een dubbele blokkering met de open handen op borsthoogte.
19 Trek de linkervoet bij de rechtervoet, draai 90° naar links, stap links uit in chungul en maak een lage blokkering met de linker vuist.
20 Slip over in niunja sogi en maak gelijktijdig een stoot met de rechter vuist naar iemand die rechts voor je staat.
21 Stap rechts naar voren in niunja sogi en stoot met de linker vuist naar iemand die links voor je staat.
22 Stap links naar voren in niunja sogi en stoot met de rechter vuist naar iemand die rechts voor je staat.
23 Slip over naar chungul en weer een trap naar het onderlichaam af met een lage gekruiste blokkering met de vuisten.
24 Trek de rechtervoet bij de linker voet, stap met rechter voet naar voren en draai het lichaam daarbij 180° naar links zodat men in niunja sogi komt staan met het linkerbeen voor en men in de richting van het startpunt kijkt en maak een elleboogstoot met de rechter elleboog, waarbij men met de linker hand de rechtervuist vasthoudt op bandhoogte.
25 Trek de linker voet bij de rechter voet, draai 900° naar links, laat de voeten tegen elkaar staan en maak met de binnenkant van de rechter onderarm een blokkering op borsthoogte en met de buitenkant van de linkeronderarm ter hoogte van het onderlichaam.
26 Laat de voeten tegen elkaar staan en maak met de binnenkant van de linker onderarm een blokkering op borsthoogte en met de buitenkant van de rechteronderarm ter hoogte van het onderlichaam. Men wisselt de armen dus van positie.
27 Stap links naar voren in niunja sogi en maak een dubbele blokkering met de meskant van de handen op borsthoogte.
28 Trek de linker voet bij de rechter voet, draai 180° naar rechts, stap rechts naar voren in niunja sogi en maak een dubbele blokkering met de meskant van de handen op borsthoogte; eindig met de kiai.
Eindstand: Voeten naast elkaar, de linker open hand gekruist op de rechter open hand ter hoogte van de band.

 
Created and hosted by Frans en mavnet.nl.