|
Tul 3:
|
To San
|
|
Nivo:
|
7e kup/groene slip
|
|
Naam:
|
To San was de bijnaam van de Koreaanse vrijheidsstrijder Ahn Ch'ang Ho (1876-1938). Hij legde
zich toe op de onafhankelijkheid van Korea ten opzichte van Japan en maakte zich sterk voor
de Koreaanse identiteit in het onderwijssysteem.
|
|
Beginstand:
|
Parallelstand, vuisten ter hoogte van de band.
|
|
1
|
Stap 90° naar links, linker voet naar voren in niunja sogi en maak een blokkering op borsthoogte met linker vuist, direct gevolgd door een stoot met de rechtervuist, waarbij men de stand verandert in chungul.
|
|
2
|
Trek de rechtervoet bij de linker voet, draai 180° rechtsom en stap rechts naar voren in niunja sogi en maak een blokkering op borsthoogte met rechter vuist, direct gevolgd door een stoot met de linkervuist, waarbij men de stand verandert in chungul.
|
|
3
|
Trek de linkervoet bij de rechter voet, draai 90° linksom en stap links naar voren in niunja sogi en maak een dubbele blokkering op borsthoogte met meskant hand.
|
|
4
|
Stap rechts naar voren in chungul en weer met de linker handpalm naar beneden een stoot af en maak gelijktijdig een vingersteek naar voren met de rechterhand.
|
|
5
|
Maak een twist met de rechterarm om los te komen van een greep, trek de arm daarbij in en draai op de rechtervoet, de linkervoet intrekkend, naar links.
|
|
6
|
Draai door tot men weer naar voren kijkt in chungul en maak een backfist met de linkervuist.
|
|
7
|
Stap rechts naar voren in chungul en maak een backfist met de rechtervuist.
|
|
8
|
Trek de linkervoet bij de rechter voet, draai 270° linksom en stap links naar voren in niunja sogi en maak een blokkering op borsthoogte met linker vuist, direct gevolgd door een stoot met de rechtervuist, waarbij men de stand verandert in chungul.
|
|
9
|
Trek de rechtervoet bij de linker voet, draai 180° rechtsom en stap rechts naar voren in niunja sogi en maak een blokkering op borsthoogte met rechter vuist, direct gevolgd door een stoot met de linkervuist, waarbij men de stand verandert in chungul.
|
|
10
|
Trek de linkervoet bij de rechter voet, draai 135° linksom en stap links naar voren in chungul en maak met beide armen een gekruiste voorarmblok op borsthoogte.
|
|
11
|
Trap met het rechterbeen naar voren, zet het been rechts voor neer in chungul en stoot met de rechtervuist naar voren, direct gevolgd door een stoot met de linkervuist.
|
|
12
|
Trek de rechtervoet bij de linkervoet, draai 90° naar rechts, stap rechts naar voren in chungul en maak met beide armen een gekruiste voorarmblok op borsthoogte.
|
|
13
|
Trap met het linkerbeen naar voren, zet het been links voor neer in chungul en stoot met linkervuist naar voren, direct gevolgd door een stoot met de rechtervuist.
|
|
14
|
Trek de linkervoet bij de rechtervoet, draai 45° naar links, stap links naar voren in chungul en maak een hoge blokkering met de linkervuist.
|
|
15
|
Stap rechts naar voren in chungul en maak een hoge blokkering met de rechtervuist.
|
|
16
|
Trek de linkervoet bij de rechtervoet, draai 270° naar rechts zodat je weer op dezelfde plek dezelfde kant opkijkt als toen je begon. Stap links uit in kimaatse en maak een slag met de meskant van de linker hand naar links.
|
|
17
|
Trek de linkervoet bij de rechtervoet en stap rechts uit in kimaatse en maak een slag met de meskant van de rechter hand naar rechts en eindig met de kiai.
|
|
Eindstand:
|
Parallelstand, vuisten ter hoogte van de band.
|
