Budosport Capelle Taekwondo-boxing
EENSTAP TECHNIEKEN
 
Partners parallelstand, aanval zowel rechts als links uit te voeren. Hier alleen verdediging op rechts vuiststoot. De verdediger slaakt bij de laatste techniek de kiai.
 
negende kup (gele slip): vier handtechnieken
 
 1. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en maak een open hand blok met links en (hoek)stoot gelijktijdig naar het gezicht met rechts.
  - Slip over naar chungul en maak een opwaartse stoot naar de maag met de linker vuist.
 
 2. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en maak een open hand blok links.
  - Pak met links de arm van de partner en maak met rechts een slag met de meskant van de hand op de (voor ons) rechterkant van de hals.
  - Blijf de arm van de partner vasthouden en gebruik die om met kracht met de meskant van de rechter hand een slag op de linkerkant van de hals te maken. Trek bij het aanzetten de rechter voet bij de linker voet.
 
 3. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en weer de stoot af met de buitenkant van de rechter onderarm.
  - Trek de rechter voet bij de linker voet bij de aanzet en maak een met rechts een elleboogstoot naar de maag, pka daarbij met de linkerhand de rechtervuist.
  - Trek de rechter voet bij de linker voet en maak een backfist met rechts op de brug van de neus.
 
 4. - Stap opzij door het rechterbeen achter het linker te zetten in een x-stand.
  - Stap links uit en stoot recht naar het lichaam.
  - Stoot links naar het lichaam, stoot rechts naar het lichaam.
 
achtste kup (gele band): vier handtechnieken + vier voettechnieken
 
 5. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak een front kick met het linker been op maaghoogte.
 
 6. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak een zijwaartse trap met het linker been.
 
 7. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak een ronde trap met het rechter been.
 
 8. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak een front kick met het linker been, gevolgd door een ronde trap met het rechter been.
 
zevende kup (groene slip): zes handtechnieken + zes voettechnieken
 
 9. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand, maak gelijktijdig een elleboogstoot naar de linker slaap met rechts.
  - Pak met de linker hand de geblokkeerde onderarm, trek de rechter voet bij de linker voet, stap uit in niunja sogi en maak met rechts een elleboogstoot naar de rechter slaap.
 
10. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en weer de stoot af met de buitenkant van de rechter onderarm.
  - Draai linksom draaien om een linkse achterwaartse elleboogstoot naar de maag te maken.
  - Draai rechtsom en maak een rechtse elleboogstoot naar de rechter slaap.
 
11. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Trap met het linker been frontaal naar de maag, gevolgd door een trap naar de kin met hetzelfde been. De voet mag niet aan de grond komen.
 
12. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Trap met het linker been frontaal naar de maag, gevolgd door een ronde trap naar het hoofd met hetzelfde been. De voet mag niet aan de grond komen.
 
zesde kup (groene band): zeven handtechnieken + zeven voettechnieken
 
13. - Stap links naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af, van binnen naar buiten, met de meskant van de linker hand.
  - Blijf links voor staan, slip over naar chungul en maak met de meskant van de linker hand een slag naar de rechter ribben van de aanvaller.
 
14. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak met het rechter been een ronde trap naar het hoofd, gevolgd door een zijwaartse trap met hetzelfde been naar de maag. De rechter voet mag niet aan de grond komen.
 
vijfde kup (blauwe slip): acht handtechnieken + acht voettechnieken
 
15. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand, maak direct met de wijs- en middelvinger van dezelfde hand een vingersteek naar de ogen.
  - Hou de linker voet voor, slip naar chungul en stoot met de rechter vuist naar de solar plexus.
 
16. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak met het rechter been een ronddraaiende hak.
 
vierde kup (blauwe band); negen handtechnieken + negen voettechnieken
 
17. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met een linkse neerwaartse handpalmblok (apehand).
  - Hou de linker voet voor, slip naar chungul en maak met de rechter vuist een back fist op de brug van de neus.
 
18. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met een voetblok, van binnen naar buiten, met de meskant van de linker voet.
  - Maak met het rechter been een waving kick.
 
derde kup (rode slip); tien handtechnieken + tien voettechnieken
 
19. - Stap rechts naar voren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand en maak gelijktijdig een slag met de meskant van de rechter hand naar de linker slaap.
  - Pak met de linker hand de geblokkeerde onderarm vast, trek de rechter voet bij de linker voet, stap rechts uit in niunja sogi en maak met de rechter elleboog een stoot naar de rechter slaap.
  - Trek de rechter voet bij de linker voet, stap rechts uit in niunja sogi en maak met de knokkels van de rechter vuist een back fist op de brug van de neus.
 
20. - Weer de vuiststoot af met een voetblok van buiten naar binnen met de linker voet en zet het been iets verder links naast je neer.
  - Maak met het rechterbeen een zijwaartse trap naar de knieholte, direct gevolgd door zijwaartse trap naar het hoofd. De rechter voet mag niet eerst op de grond komen.
 
tweede kup (rode band) : tien handtechnieken + twaalf voettechnieken
 
21. - Stap rechts naar achteren in niunja sogi en weer de stoot af met de meskant van de linker hand.
  - Maak met het rechter been een dubbele cirkeltrap op hoofdhoogte.
 
22. - Stap ver genoeg rechts naar achteren in niunja sogi om de stoot te ontwijken. Maak daarbij een dubbele wering met de vuisten op borsthoogte.
  - Maak met het linkerbeen een vliegende voorwaartse trap.
 
eerste kup (zwarte slip) : tien handtechnieken + vijftien voettechnieken
 
23. - Stap ver genoeg rechts naar achteren in niunja sogi om de stoot te ontwijken. Maak daarbij een dubbele wering met de vuisten op borsthoogte.
  - Maak met het linker been een vliegende zijwaartse trap.
 
24. - Stap ver genoeg rechts naar achteren in niunja sogi om de stoot te ontwijken. Maak daarbij een dubbele wering met de vuisten op borsthoogte.
  - Maak met het linkerbeen een vliegende ronde trap.
 
25. - Stap ver genoeg rechts naar achteren in niunja sogi om de stoot te ontwijken. Maak daarbij een dubbele wering met de vuisten op borsthoogte.
  - Maak met het linkerbeen een vliegende achterwaartse trap.
 
26. - Stap ver genoeg rechts naar achteren in niunja sogi om de stoot te ontwijken. Maak daarbij een dubbele wering met de vuisten op borsthoogte.
  - Maak met het linkerbeen een vliegende ronddraaiende hak.
 

 
Created and hosted by Frans en mavnet.nl.